デトックス体験記12日目
1日目と比較した体重：-2.1キロ
こんにちは、らいちです。
昨日、デトックスのトレーナーに会った話をしましたが、今日は私が取り組んでいる「デトックスプログラム」について書きたいと思います！
デトックスって一人で始めるのはなかなかハードルが高いと思います。
この「デトックスプログラム」は、専任のトレーナーがついて、チームで行なっています。最初にトレーナーと一緒に目標設定をしたり、進める中でいつでもどこでもLINEで質問ができたりします。
いわば、ライザップのデトックス版です。
なので、簡単には止められません。笑
いつでも質問ができるから安心して始められ、一人じゃないから続けられる、そんなプログラムです。
ご興味ある方は私までご連絡ください☆
デトックス体験記11日目
1日目と比較した体重:-1.4キロ
こんにちは。らいちです。
今朝は、デトックスのトレーナーとお会いし、進捗の確認、血管年齢の測定などをしました。
そしたら、なんと血管年齢が6歳若返ってました！
デトックス前↓
今日↓
血管の図も、「健康」になってます！
それでもまだプラス6歳ですが…。
最近頭の回転が速くなった気がするのは、血管がキレイになり、血流が良くなったからだそうです！
◇◆デトックス豆知識④◇◆
血の循環とやる気について
東洋医学では、血(血液循環)と水(体内の水の循環)と気(精神面)が互いに相関関係があるそうです。
つまり、血の循環が良くなるとやる気も上がり、やる気が上がると血の循環や水の循環も良くなっていきます。
逆に血液循環が悪いと、体の臓器、細胞に栄養が十分に供給されないため、肩こり、頭痛、生理痛、不眠、不安など様々な症状を引き起こしていくようです。
出典：カラダ「毒抜き」革命 石原結實著
図：同上 p87
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
血の巡りは元気の源ということですね！
デトックス体験記10日目
デトックス体験記9日目
こんにちは！らいちです。
1日目と比較した体重：-1.6キロ
今日は体重増えてました！真面目に取り組んでも体重が減り続けるわけではないようです。
始める前はお腹が空いて空いてさぞかし大変だろうと思っていたデトックスですが、今日はなぜか逆にお腹がすかなすぎて困りました…。
何も食べてないのにお腹が空かないとは、人間の体は不思議ですねー。
今日は、自分の持ち物や行動についてふと考えたことをシェアしたいと思います。
今まで、部屋にあるモノやカバンに入っているモノが「いつか必要そうだから持っておこう」「もしかしたら必要かもしれないから持っておこう」と思って置いておいたり、持ち歩いたりしていたものが多かったなと思いました。
行動についても、「役に立つかわからないけどとりあえずやってみよう」「どんなことを学べるかわからないけどもしかしたら役に立つかもしれないから行ってみよう」という感じで、何も考えずとりあえずやってみるというのが多かったなーと思います。
それもそれで良いのかもしれませんが、よりシンプルに過ごし、より濃密な時間を過ごすには、持ち物や行動の基準を「今の自分に必要かどうか」、「今自分が本当にやりたいのか」という軸で判断し、必要ないと思ったものは捨てたりやめたりした方が良いのかな、思いました。
デトックスを始める前に、紹介してくれた人が「デトックスをすると身体がキレイになるから、部屋もキレイにしたくなる」とおっしゃってたのですが、このことか！と思いました。
近々、まとまった時間が取れたときに断捨離でもしようかなと思います(๑´∀`๑)
デトックス体験記8日目
1日目と比較した体重：-2.8キロ
今日は、体重がさらに1キロ減りました！
お腹まわりもだいぶスッキリしてきた気がします。
昨晩は、夜更かししてしまい、睡眠時間が2~3時間だったのですが、
今日はほとんど眠くなることもなく、昼寝もすることなく普通に過ごすことができました。
◇◆デトックス豆知識③◆◇
《デトックスと睡眠》
デトックスをすると、睡眠時間が少なくて済むようです。
なぜなら、食物を摂取しないため、消化器官への負担が減るからです。
睡眠は、消化器官を休ませるためのものでもあります。
消化器官がそれほど疲れていない状態で眠れば、
睡眠時間が少なくても疲れを残さず起きれるということです。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
デトックスは、睡眠の質を高め、時間の有効活用にも使えますね！
朝なかなか起きれない人や自由時間を増やしたい人にもおすすめです。
