デトックス体験記5日目
1日目と比較した体重:-0.3キロ
→なぜか昨日より体重が増えてましたw
今日から、14日間の本格的なデトックス期間がスタート！
主な栄養は、プロテインとサプリメントとハーブドリンクで取っていきます。
プロテインはまぁまぁお腹いっぱいになるので、夕方くらいまでは普通に持ちました。
デトックスのおかげか分からないですが、今日はめちゃめちゃ頭が冴えていい感じで仕事できました♪
ただ、一時的に好転反応でめまいがしました。
◇◆デトックス豆知識②◆◇
《好転反応》
デトックスをすると、一時的に身体にいろいろな症状が出てきます。
私が2日目に体験した眠気もそうですし、めまいもそうです。
他には、下痢や吹き出物、頭痛などもあります。
ただ、これは毒素が出てきている証拠なので良いことです。
症状が出たらまずは専門の人に状況を伝えて対処法を聞きましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
夕方にはめまいも治り、サプリとドリンクを飲んでおやすみなさいー☆
デトックス体験記4日目
1日目と比較した体重:-0.7キロ
今日はクリーン期間の最終日です！
ここ数日の眠気からは解放され、仕事がはかどるようになりました♪
ただ午前中、少しお腹の調子が悪くすっきりしない感じでした…。
昼食は、作りおきから3品。プラスおかゆ。
デトックス中、白米は禁止ですが、おかゆはOKだそうです。
◇◆◇デトックス豆知識①◇◆◇
《GI値について》
GI値という炭水化物の吸収速度が、白米は高く、おかゆにすると1/3ほど低くなります。
GI値が高いほど脂肪を蓄積しやすく、太るもとになります。
ちなみに、おかゆは水を白米に入れてレンジで2~3分加熱して、少し置けば完成します。
味付けは、塩や和風だしがオススメ。
ダイエット中の白米はぜひおかゆで！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
それでは、おやすみなさい☆
デトックス体験記3日目
1日目と比較した体重:－0.7キロ
朝、体重を測ったら0.7キロ減ってました*\(^o^)/*
昨日出したぶんかな？
お腹もすっきりしていい感じです。
早朝は眠かったですが、午前は眠気なく仕事ができました。
今日のランチは、作りおきから4品。
きのこミックス、キムチ納豆茶巾、大根の中華漬け、こんがり白菜です。
今日、行きつけのマッサージ屋に行ったら、「上半身痩せた？」と言われましたー！さっそく脂肪が落ちてきたかな？
野菜入りの栄養ドリンクは、青くさくて苦手でしたが、豆乳と混ぜたら美味しく飲めました☆
今日もハーブドリンクを1L飲んでおやすみなさい〜！
デトックス体験記2日目
今日、まずびっくりしたのが朝から便がたくさん出たこと！
もともと、便秘がひどかったので、これは嬉しい(о´∀`о)
すっきりした〜☆
しかし、日中は眠くて大変でした。
聞くと、これは溜まっていた毒素が一時的に血中に出るための好転反応。
つまり、毒素がしっかり出ている証拠です！
眠いのは辛いですが、もう少し我慢してみようと思います。
今日のハーブドリンクは昨日ほどキツくなかったです。
おやすみなさい★
病気があるから生きられる
こんにちは、らいちです。
本日は、「病気」の役割について考えたいと思います。
この記事は、石原結實著「カラダ『毒抜き』革命」を参考にしています。
カラダ「毒抜き」革命―デトックス決定版 気と血の流れをよくすれば、病気は治る!
皆さんは、病気についてどんなイメージがありますか？
「悪いこと」「恐い」「なりたくない」
どちらかというと、ネガティブなイメージだと思います。
確かに、病気になると、辛いですよね。
だから、私たちは薬を飲んだり、手術をしたりして、病気を治そうとします。
これは、西洋医学的な考え方です。
しかし、東洋医学では、病気自体は悪いものではないとしています。
体に良くない生活を続けていると、体は、様々な症状により、私たちに「警告」をしてくれます。
「今のままの生活を続けると、もっと大きな病気になってしまうよ」
「このままでは、死んでしまうよ」
という警告です。
これが、普通の風邪や小さな頭痛からガンまで、大小問わず病気の正体です。
そして、それらの症状は、警告とともに、汚れた血を浄化するはたらきもあります。
もし、これらの警告、浄化するはたらきが何もなければ、人間はこんなに長生きできていません。
悪いのは、病気そのものではなく、病気になるまで体を十分にケアできなかった私たちです。
西洋医学では、警告・浄化作用の役割のある病気を無理やり封じ込めようとしますが、
東洋医学では、その原因を作った体や生活スタイルそのものを改善しようという発想で治療します。
もし、病気になったら、無理やり治そうとするだけではなく、
「普段の生活で何か問題がなかったか」「改善できることはないか」
少し考えてみると良いのではないでしょうか。
デトックス体験記1日目
デトックス始めます。
こんにちは、らいちです。
突然ですが、今日からデトックスプログラムを始めることにしました。
きっかけは、知り合いに経験者の方がいて、デトックスの色々な効果を伺ったことです。
ダイエットにはそこまで関心はなかったのですが、デトックスをすると、便秘が改善したり、朝二度寝をしなくなったり、集中力が高まったりすると聞き、やってみたいと思いました。
デトックスとは？
日本語で「解毒」。
"身体の中に溜まっている有害物質や老害物といった毒素を体外へ排出すること"です。
デトックスでは、食事の量を減らし、プロテインやハーブなど毒素を排出する栄養素を摂取していきます。
期間は約2週間で、前後に3~4日ほど軽めのデトックス期間があります。
私のデトックススケジュール
デトックスは、「クリーン期間」「デトックス期間」「回復期間」の3つに分けられます。
クリーン期間(4日間)：2/19~2/22
デトックス期間(14日間)：2/23~3/8
回復期間(3日間)：3/9~3/11
という感じです。
クリーン期間と回復期間は、昼食のみ食事を摂ることができます。
ただし、肉や糖質はNGで、野菜や発酵食品が中心です。
朝と夜は、プロテインを飲み、寝る前にハーブドリンクを飲みます。
こちらのブログにも、日々の食事の記録や感想など書いていきたいと思います！
